یکی از بهترین راههای درمان و کاهش گرفتگی صدا که به هنرجویان آموزش آواز در موسسه فنی حرفه ای در شرق تهران سپهرهنرپارسی پیشنهاد می شود سکوت است.
صحبت کردن حتی در حد زمزمه هم موجب تحریک تارهای صوتی و وارد شدن فشار به آن ها میشود و بهبود آن را به تاخیر می اندازد.
در صورتی که گرفتگی ناشی از سرماخوردگی باشد هنرجو برای شرکت کردن در جلسه بعدی کلاس آموزش خوانندگی می تواند با بستن شال گردن، ناحیه حنجره و گلو را گرم نگاه داشته تا بهبود زودتر حاصل شود.
همچنین باید از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون رطوبت کافی و دودگرفته هم در زمان سرماخوردگی خودداری کند.
استفاده از دستگاه بخور در اتاق یا استنشاق هوای مرطوب حاصل از چند لحظه باز کردن دوش آب گرم در حمام به نرم شدن تارهای صوتی و حنجره کمک می کند.

باز شدن گرفتگی صدا برای شرکت در کلاس آموزش آواز پاپ

هنگام گرفتگی صدا به ویژه اگر دلیلی مانند سرماخوردگی دارد، از خوردن غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید و از مصرف ترشیجات خودداری نمایید.
در عوض خوردن سوپ کمک زیادی به درمان و بهبود سریع تر التهابات ناحیه گلو می کند.
همچنین غرغره کردن مایعات موجب افزایش گرفتگی صدا یا طولانی شدن زمان بهبود خواهد شد.
تعجب نکنید.
حین غرغره سیالات یا مایعات، بسیاری از هنرجویان آموزشگاه خوانندگی نمی توانند مایع سیال را در انتهای دهان خود بغلتانند.
همین عادت، باعث تحریک بیشتر تارها و نواحی حنجره و گلو خواهد شد.

قهوه، شکالت، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است به خشکی بیشتر گلو و تارهای صوتی می انجامد.
لذا هنرجوی موسسه فنی حرفه ای سپهر هنر پارسی باید از مصرف آن ها حداقل در زمان گرفتگی صدا یا سرماخوردگی خودداری کند.
به جای همه آن ها آب ولرم بنوشید، به خصوص اگر گرفتگی صبحگاهی یا بیداری بعد از خواب صدای تارهایتان را خشن کرده است.

همچنین باید از مکان های آلوده به دود سیگار، غبار و خاک اره، مواد شیمیایی و مانند این ها دور شود.
همه آن ها جلوی استراحت تارها و بهبود را می گیرد.

اگر نمیتوانید از صاف کردن صدایتان در حین اجرای خوانندگی در آموزشگاه آواز جلوگیری کنید، حداقل مدام آن را تکرار نکنید.
سرفه کردن یا صاف کردن صدا و گلو، زمان بهبود و درمان تارها را افزایش میدهد.

در طب سنتی، خوردن لعابی که پس از جوشاندن چهار تخم یا چهار دانه حاصل میشود برای درمان گرفتگی صدا، نرم کردن سینه و تارهای صوتی مفید دانسته شده است.
دانه به به تنهایی، بامیه، خوردن سیب همراه با جویدن دانه هایش نیز باعث نرمی صدا می شود.

در بین برخی از مردم، خوردن مقداری جوشانده برگ کرفس یا اسفناج پخته هم به عنوان رافع گرفتگی صدا متداول است.